BESİN KALORİ DEĞERİ HESAPLAMA

TAM BUĞDAY EKMEĞİ (25 GR) ÇAVDAR EKMEĞİ (25 GR) TAHILLI EKMEK (25 GR) KEPEKLİ EKMEK (25 GR) BEYAZ EKMEK (25 GR) MISIR EKMEĞİ (25 GR) SANDVİÇ EKMEĞİ - BEYAZ (75 GR) SANDVİÇ EKMEĞİ - TAHILLI (75 GR) SİMİT (100 GR) YULAF GEVREĞİ - MUSLİ (40 GR) SADE MISIR GEVREĞİ - CONFLAKES (30 GR) TAM TAHILLI GEVREK (33 GR) YULAF EZMESİ (20 GR) PATATES (100 GR)

İNEK SÜTÜ - TAM YAĞLI (200 ML) İNEK SÜTÜ - YARIM YAĞLI (200 ML) İNEK SÜTÜ - YAĞSIZ (200 ML) KEÇİ SÜTÜ (200 ML) SOYA SÜTÜ (200 ML) HİNDİSTAN CEVİZİ SÜTÜ (100 ML) BEYAZ PEYNİR (30 GR) SÜZME PEYNİR (30 GR) LOR PEYNİRİ (50 GRI) LIGHT KAŞAR PEYNİRİ (30 GR) LABNE PEYNİRİ (50 GR) ÖRGÜ PEYNİRİ (30 GR) DİL PEYNİRİ (30 GR) MOZARELLA (30 GR) HELLİM PEYNİR (30 GR) KEFİR (YAĞLI) (200 ML) KEFİR (YAĞSIZ) (200 ML) KEFİR (MEYVELİ) (200 ML) YOĞURT - SÜZME (100 ML) YOĞURT (YAĞLI) (100 ML) YOĞURT - YAĞSIZ (100 ML) YOĞURT (MEYVELİ) (100 ML) AYRAN (200 ML) CACIK (200 ML) BADEM SÜTÜ (200 ML)

ELMA (182 GR) ARMUT (178 GR) PORTAKAL (130 GR) GREYFURT (246 GR) AYVA (100 GR) MANDALİNA (76 GR) KİVİ (69 GR) MUZ (118 GR) KAYISI (35 GR) ÇİLEK (144 GR) TRABZON HURMASI (80 GR) KİRAZ (138 GR) VİŞNE (103 GR) KAVUN (160 GR) KARPUZ (154 GR) ANANAS (56 GR) AVOKADO (66 GR) MANGO (165 GR) AHUDUDU (123 GR) BÖĞÜRTLEN (144 GR) YABAN MERSİNİ (148 GR) ERİK YEŞİL KUMKUAT (13 GR) ERİK KIRMIZI (135 GR) YENİ DÜNYA (148 GR) İNCİR (50 GR) DUT (140 GR) ÜZÜM (151 GR) NAR (87 GR) ŞEFTALİ (150 GR) LİMON (58 GR) KURU İNCİR (15 GR) KURU ÜZÜM (30 GR) KURU KAYISI (10 GR) KURU MÜRDÜM ERİĞİ (10 GR) KURU YABAN MERSİNİ (30 GR) HURMA (10 GR) KURU DUT (40 GR) TAZE SIKILMIŞ MEYVE SUYU (200 ML)

DOMATES (123 GR) ÇERİ DOMATES (149 GR) SALATALIK (100 GR) MARUL KIVIRCIK (36 GR) BİBER ÇARLİSTON (46 GR) BİBER KIRMIZI (119 GR) NANE (5 GR) REYHAN / FESLEĞEN (10 GR) DEREOTU (10 GR) KİŞNİŞ (5 GR) BİBERİYE (5 GR) MAYDANOZ (5 GR) TURP (116 GR) ROKA (20 GR) KEREVİZ YAPRAĞI (100 GR) KARNABAHAR (107 GR) BROKOLİ (91 GR) BRÜKSEL LAHANASI (88 GR) LAHANA BEYAZ (90 GR) LAHANA KIRMIZI (90 GR) HAVUÇ (61 GR) SARIMSAK (5 GR) SOĞAN (110 GR) SOĞAN YEŞİL (5 GR) SEMİZOTU (43 GR) PAZI (36 GR) KABAK (196 GR)

ISPANAK YEMEĞİ - PİRİNÇLİ / BULGURLU (100 GR) ISPANAK YEMEĞİ - ETLİ / KIYMALI / YUMURTALI (130 GR) ZEYTİNYAĞLI SEMİZOTU - PİRİNÇLİ / BULGURLU (100 GR) SEMİZOTU YEMEĞİ - ETLİ / KIYMALI(130 GR) ZEYTİNYAĞLI PAZI - PİRİNÇLİ / BULGURLU (100 GR) PAZI YEMEĞİ - ETLİ / KIYMALI (130 GR) ZEYTİNYAĞLI TAZE FASÜLYE (100 GR) TAZE FASÜLYE YEMEĞİ - ETLİ / KIYMALI (130 GR) ZEYTİNYAĞLI PIRASA - PİRİNÇLİ / NOHUTLU (100 GR) BEZELYE YEMEĞİ -HAVUÇLU (100 GR) BEZELYE YEMEĞİ - ETLİ / TAVUKLU / KIYMALI (130 GR) ZEYTİNYAĞLI BROKOLİ (100 GR) BROKOLİ YEMEĞİ - ETLİ / KIYMALI (130 GR) KARNABAHAR YEMEĞİ (100 GR) KARNABAHAR YEMEĞİ  - ETLİ / TAVUKLU / KIYMALI (130 GR) BAMYA YEMEĞİ (100 GR) BAMYA YEMEĞİ - ETLİ / KIYMALI (130 GR) ZEYTİNYAĞLI TÜRLÜ (100 GR) ETLİ TÜRLÜ YEMEĞİ (130 GR) ZEYTİNYAĞLI BAKLA (100 GR) ZEYTİNYAĞLI KEREVİZ (100 GR) ZEYTİNYAĞLI ENGİNAR (100 GR) MANTAR SOTE - ETLİ / TAVUKLU (130 GR) SEBZE SOTE - HAVUÇ / YEŞİL KABAK / BROKOLİ (200 GR) ZEYTİNYAĞLI SEBZE DOLMASI (200 GR) ZEYTİNYAĞLI YAPRAK SARMA (60 GR) ETLİ SEBZE DOLMASI (200 GR) ETLİ YAPRAK SARMA (100 GR) ZEYTİNYAĞLI KABAK (100 GR) KABAK YEMEĞİ - ETLİ / KIYMALI (130 GR)

SADE SALATA (55 GR) MERCİMEKLİ LOR PEYNİRLİ SALATA (255 GR) TAVUKLU SALATA (255 GR) ETLİ SALATA (260 GR) TON BALIKLI SALATA (270 GR) KISIR (60 GR) MERCİMEK KÖFTESİ (30 GR) TABULE SALATASI (370 GR) LOR PEYNİRLİ YUMURTALI SALATA (260 GR)

KÖFTE (30 GR) DANA ANTRİKOT (50 GR) BİFTEK (30 GR) DANA KUŞBAŞI (30 GR) YAĞSIZ KOYUN ETİ (30 GR)

TAVŞAN (50 GR) HİNDİ - GÖĞÜS (50 GR) HİNDİ - BUT (30 GR) TAVUK - GÖĞÜS (50 GR) TAVUK - BUT (30 GR) TAVUK - KANAT (30 GR) YUMURTA - HAŞLANMIŞ (45GR)

SOMON (50 GR) SOMON FÜME (50 GR) LIGHT TON BALIĞI (100 GR) ALABALIK (71 GR) LEVREK (100 GR) ÇUPRA (110 GR) ISTAKOZ (145 GR) KARİDES (128 GR) SAZAN (85 GR) MEZGİT (85 GR) İSTAVRİT (85 GR) HAMSİ (20 GR) PALAMUT (90 GR) BARBUN (85 GR) KALKAN (85 GR) FENER (85 GR) AHTAPOT (85 GR) DİL BALIĞI (85 GR)

ZEYTİNYAĞI (5 GR) FINDIK YAĞI (5 GR) CEVİZ YAĞI (5 GR) TEREYAĞ (5 GR) ZEYTİN - SİYAH / YEŞİL (40 GR)

MERCİMEK (180 GR) TAVUK (180 GR) TARHANA (180 GR) SEBZE (180 GR) EZOGELİN (180 GR) YAYLA (180 GR) BALKABAĞI (180 GR) MANTAR (180 GR) BROKOLİ (180 GR) LAHANA DOMATES (180 GR)

KESTANE -HAŞLAMA VEYA IZGARA (50 GR) PATLAMIŞ MISIR - YAĞSIZ / TUZSUZ (20 GR) LEBLEBİ SARI (20 GR) LEBLEBİ BEYAZ (20 GR) FINDIK (15 GR) BADEM (17 GR) CEVİZ (10 GR) KABAK ÇEKİRDEĞİ (20 GR) ÇİĞ KAJU (20 GR) GALETA (7 GR) GRİSSİNİ (6 GR) GRİSSİNİ İNCE (6 GR)

OMLET PEYNİRLİ (130 GR) OMLET MANTARLI (150 GR) MENEMEN (150 GR) OMLET KAŞARLI (130 GR) OMLET SEBZELİ (150 GR) OMLET YULAFLI (120 GR) OMLET SADE (95 GR)

MERCİMEK YEMEĞİ (60 GR) MERCİMEK YEMEĞİ - ETLİ / KIYMALI (90 GR) NOHUT YEMEĞİ (60 GR) NOHUT YEMEĞİ - ETLİ / KIYMALI (90 GR) KURU FASÜLYE YEMEĞİ (60 GR) KURU FASÜLYE YEMEĞİ - ETLİ / KIYMALI (90 GR) BULGUR PİLAVI (60 GR) BULGUR PİLAVI - SEBZELİ (90 GR) PİRİNÇ PİLAVI (60 GR) PİRİNÇ PİLAVI - SEBZELİ (90 GR) ŞEHRİYE PİLAVI (60 GR) MAKARNA - HAŞLAMA VE YAĞSIZ (60 GR) MAKARNA - KIYMALI (90 GR) MAKARNA - PEYNİRLİ (90 GR) ZEYTİNYAĞLI BARBUNYA (60 GR)

YEŞİL KABAK (100 GR) ISPANAK (180 GR) SEMİZOTU (180 GR) PAZI (144 GR) KARNABAHAR (124 GR) BROKOLİ (156 GR) BRÜKSEL LAHANASI (156 GR) TAZE FASÜLYE (125 GR) HAVUÇ (156 GR)